Central Consultative Clinic

把風扇、暖氣、冷氣吹出來的風直接往眼睛吹，以免雙眼水分抽走。同時亦可在桌上多放一杯水，冷氣別開太大，以提高室內濕度。

謹記「20-20-20-20」護眼口訣，即每使用電子熒幕產品或閱讀20分鐘就眨眼20秒、視線離開熒幕或書本20秒讓雙眼休息，並注視20呎（約6米）外景物，以紓緩眼乾不適。

每隔分鐘就要閉上雙眼休息，或者眨眼數下，讓淚液更平均分布在眼球上， 維持淚膜正常狀態。

乾眼症患者的角膜比較容易受損，因此要注意佩戴隱形眼鏡的時間， 以免乾眼症惡化。

魚油護眼宜多吃含有維他命Ａ、Ｃ、Ｅ，Omega-3或葉黃素的食物，如魚油、紅蘿蔔、堅果及菠菜等，適宜多吃， 以保持雙眼健康和促進淚液分泌。

早晚使用熱毛巾、熱敷袋、熱敷眼罩熱敷眼睛15分鐘，以保持眼晴濕潤， 不過要留意溫度應維持在40°C，避免灼傷。

已經患上乾眼症者，桉照醫生指示使用人工淚水，避免因眼乾而擦損眼睛。