Central Consultative Clinic

使用電腦及手機過度、65歲以上長者、停經後女性、自體免疫疾病患者更是高風險群組，若乾眼症情況嚴重可引致角膜穿孔、發炎潰瘍等併發症，甚至有失明危機。根據研究，長期佩戴口罩6小時以上，會比日常多一至兩成機會患上乾眼症。因此，佩戴口罩需緊密貼合，必要時可用透氣膠帶將口罩上緣黏合在皮膚上。此外，亦可透過以下方法守護一雙靈魂之窗：

　　1.枱面放水保濕

不要把風扇、暖氣、冷氣吹出來的風直接往眼睛吹，以免雙眼水分抽走。同時亦可在桌上多放一杯水，冷氣別開太大，以提高室內濕度。

　　2.每隔20分鐘充電

謹記「20-20-20-20」護眼口訣，即每使用電子熒幕產品或閱讀20分鐘就眨眼20秒、視線離開熒幕或書本20秒讓雙眼休息，並注視20呎（約6米）外景物，以紓緩眼乾不適。

　　3.多眨眼增加淚液

每數分鐘就要閉上雙眼休息，或者眨眼數下，讓淚液更平均分布在眼球上， 維持淚膜正常狀態。

　　4.少戴隱形眼鏡

乾眼症患者的角膜比較容易受損，因此要注意佩戴隱形眼鏡的時間， 以免乾眼症惡化。

　　5.魚油護眼宜多吃

含有維他命Ａ、Ｃ、Ｅ，Omega-3或葉黃素的食物，如魚油、紅蘿蔔、堅果及菠菜等，適宜多吃， 以保持雙眼健康和促進淚液分泌。

　　6.毛巾熱敷15分鐘

早晚使用熱毛巾、熱敷袋、熱敷眼罩熱敷眼睛15分鐘，以保持眼晴濕潤， 不過要留意溫度應維持在40°C，避免灼傷。